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Gesundheitskurse

Es geht nicht darum, die oder der Beste zu sein. Es geht darum, besser zu sein als gestern.
Unbekannt

Kursangebote - JEHL Physiotherapie & Training

Unsere Fitnesskurse und Gesundheitskurse

Zu unserem intelligenten Zirkeltrainingsbereich mit Geräten bieten wir zudem verschiedene Fitnesskurse für Ihr persönliches Gesundheitstraining an. Aufgrund der derzeitigen Covid-19 Gesundheitsauflagen können wir unsere Kurse, wie Rückenschule und Faszientraining nur in kleinen Gruppen oder im Personal Training anbieten. Yoga und Functional Training können derzeit leider nicht stattfinden. Sobald wir hier jedoch wieder in größeren Gruppen durchstarten können, erfahren Sie es sofort. Nähere Informationen und Zeiten zu unseren derzeitig stattfindenden Kurse erhalten Sie an der Anmeldung in unserer Praxis:

Rückenschule - Challenge neue Rückenschule

Abwechslung und Intensität dominieren bei der Rückenschule-Challenge. Wir vereinen bei unserem Kurs die Techniken der alten und neuen Rückenschule für die effiziente Kräftigung Ihres Rückens und stärken Ihre Beweglichkeit. Kraft, Ausdauer, Fitness und Verbrennung jeder Menge Kalorien ist ein weiterer schöner Nebeneffekt. 60 Minuten mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Gewichten den Rücken stärken. Bei unseren Ausdauer- und Kräftigungsübungen, gerne mal aus dem Functional Training oder Yoga, wird auch immer der restliche Körper mit trainiert. In instabiler Position werden zudem nicht nur die Koordination, Stabilität und das Gleichgewicht gefördert, sondern auch die Tiefenmuskulatur aufgebaut.

Faszien Training

Die Faszien erstrecken sich über unsere Muskeln, Bänder und Organe wie ein Netz aus elastischen Bindegewebefasern und halten alles zusammen. Als wichtiger Bestandteil unseres Körpers und Wohlbefindens, wollen die Faszien genauso trainiert und gepflegt werden, wie unsere Muskeln und Bänder. Die Faszien können verkleben und Schmerzen verursachen, wenn sie zu sehr beim Training beansprucht oder genau andersherum beim zu vielen Sitzen und nicht Bewegen zu wenig mobilisiert werden. Beim Faszientraining wird das elastische Bindegewebe mit schwingenden und federnden Bewegungen geschmeidig gehalten. Mithilfe von Faszienrollen oder -bällen wird Druck auf einzelne Faszienpartien ausgeübt, um diese zu mobilisieren, wieder mit Flüssigkeit zu versorgen und die Verklebungen aufzulösen. Fit und bewegt durch Faszientraining.

 

Medizinisches Qi Gong

Körperliche und geistige Fitness erlangen durch sanfte Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen. Durch die wiederholenden Bewegungsmuster wird das vegetative Nervensystem und der Energiefluss angeregt und Körper und Geist erlangen Ruhe und zugleich Kraft. Die Qi Gong Übungen haben einen festen Platz in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und sind eine wichtige Behandlungsmethode mit einem sehr breiten Wirkungsspektrum. Jeder hat ein anderes Trainingsziel, daher kann jeder ein anderes Ergebnis erlangen. Im Allgemeinen können mit Qi Gong muskuläre und innere Verspannungen gelöst, das Herz-Kreislauf-System sowie die Rückenmuskulatur gestärkt werden. Der Geist erlangt Ruhe, indem einfach mal an nichts gedacht wird.  

Personal Training

Individuelle Probleme oder Trainingsziele fordern gerne mal ein maßgeschneidertes und persönliches Training für Menschen jeden Alters. In unserem Personal Training lassen wir die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und die jahrelange Erfahrung in der Physiotherapie sowie Betreuung von Leistungssportlern einfließen. In 60- bis 120-minütigen Trainingseinheiten mit intensiver Personal-Trainer-Betreuung können Sie sich genau um die schmerzenden Bewegungsabläufe kümmern oder Ihre körperliche und mentale Fitness intensiv optimieren.

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Tel. 09431 / 79 79 954

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